Le Yoga Nidra également appelé Yoga du sommeil ou sommeil conscient, est l’une des techniques de relaxation les plus anciennes qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes.

Ainsi, il devient possible d’accéder au subconscient, parfois à l’inconscient, pour le nettoyer progressivement des conditionnements qui nous habitent et fondre la conscience dans le grand tout.

Un espace de sécurité et de confiance est créé pour vous permettre d’aller vers un relâchement total

 

Effet potentiel du  Yoga Nidra :

Améliore considérablement la qualité du sommeil

Favorise une meilleure gestion du stress et de l’anxiété

Rééquilibre le système hormonal.

Pacifie du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives,

Aide à mieux gérer ses émotions

Nourrit la créativité

Renforce la connexion à soi et aux autres,

Crée une hausse des ondes thêta, propres à la relaxation profonde

Est beaucoup plus reposant que le sommeil classique car il permet de libérer des mémoires

 

Matériel :

Tenue souple

1 couverture (pour ne pas avoir froid, en relaxation profonde la température du corps baisse).

1 Bandeau ou foulard pour les yeuxAvant de rentrer dans les différentes étapes du Yoga Nidra (allongé), nous débuterons la séance avec des mouvements de Yoga simples et doux pour vous préparer et profiter pleinement de cette expérience.



Min. 4 personnes



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